O que fazer para envelhecer bem
Com o aumento da esperança média de vida, coloca-se uma questão muito importante: como é que vamos manter ou aumentar a qualidade de vida durante a velhice?
Como começar a meditar
A meditação é um exercício de relaxamento corporal que ajuda na diminuição da respiração, levando a um estado de paz, calma e tranquilidade, tanto física como mental.
Ideias de refeições para uma criança que não gosta de comer
O seu filho não gosta de comer? Descanse, esta é uma queixa muito comum entre os pais. É normal que, durante um certo período de tempo, os miúdos não tenham muito apetite ou que não gostem da altura da refeição.
Como escolher uma casa de férias?
Está a pensar investir num segundo imóvel? A compra de uma casa é uma decisão que deve ser tomada em conjunto com o agregado familiar.
Dietas da moda e o que dizem os especialistas
As dietas da moda estão na televisão, nas redes sociais, nas revistas, em todo o lado e parecem sempre uma ótima solução para perder peso.
Benefícios do exercício físico
Ouvimos em todo o lado que o exercício físico faz bem, quer na escola, no trabalho ou nos meios de comunicação, mas a verdade é que uma parte da população continua sem saber exatamente que benefícios traz praticar desporto com regularidade.
O que comer à noite?
Sabia que aquilo que come a noite influencia o seu bem estar e a sua saúde? É provável que já tenha reparado que quando come muito ou um prato mais pesado ao jantar e se vai deitar logo a seguir, tem uma noite desconfortável, acorda várias vezes com sensação de má disposição e inchaço
Dicas para vestir poupando
Uns gostam mais, outros menos, mas todos temos de nos vestir para sair de casa. Com o passar dos anos, as nossas roupas vão se desgastando, nós emagrecemos ou engordamos e deixam de nos servir.
Como convencer o seu filho a ter uma alimentação mais saudável?
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento físico e psicológico dos mais pequenos. Garantir o seu bem-estar depende consideravelmente da sua nutrição pois é durante os primeiros anos de existência que o nosso organismo se desenvolve a vários níveis, sendo ainda mais relevante ter certos cuidados com a alimentação.
Benefícios de uma boa noite de sono
“Dormir é o vosso superpoder” é assim que começa a TED Talk de Matthew Walker, neurocientista, professor na Universidade de Berkeley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade.