O que comer à noite?
Sabia que aquilo que come a noite influencia o seu bem estar e a sua saúde? É provável que já tenha reparado que quando come muito ou um prato mais pesado ao jantar e se vai deitar logo a seguir, tem uma noite desconfortável, acorda várias vezes com sensação de má disposição e inchaço
Dicas para vestir poupando
Uns gostam mais, outros menos, mas todos temos de nos vestir para sair de casa. Com o passar dos anos, as nossas roupas vão se desgastando, nós emagrecemos ou engordamos e deixam de nos servir.
Como convencer o seu filho a ter uma alimentação mais saudável?
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento físico e psicológico dos mais pequenos. Garantir o seu bem-estar depende consideravelmente da sua nutrição pois é durante os primeiros anos de existência que o nosso organismo se desenvolve a vários níveis, sendo ainda mais relevante ter certos cuidados com a alimentação.
Benefícios de uma boa noite de sono
“Dormir é o vosso superpoder” é assim que começa a TED Talk de Matthew Walker, neurocientista, professor na Universidade de Berkeley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade.
10 dicas para dormir melhor
Sabia que Portugal é dos países europeus que menos horas dorme? Estima-se que 31% da população tenha dificuldades em adormecer e que quase metade (46%) dorme menos de 6 horas por noite, quando o recomendado para um estilo de vida saudável é de 7 a 9 horas.