Benefícios de uma boa noite de sono
“Dormir é o vosso superpoder” é assim que começa a TED Talk de Matthew Walker, neurocientista, professor na Universidade de Berkeley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade.
10 dicas para dormir melhor
Sabia que Portugal é dos países europeus que menos horas dorme? Estima-se que 31% da população tenha dificuldades em adormecer e que quase metade (46%) dorme menos de 6 horas por noite, quando o recomendado para um estilo de vida saudável é de 7 a 9 horas.