Benefícios do exercício físico
Ouvimos em todo o lado que o exercício físico faz bem, quer na escola, no trabalho ou nos meios de comunicação, mas a verdade é que uma parte da população continua sem saber exatamente que benefícios traz praticar desporto com regularidade.
O que comer à noite?
Sabia que aquilo que come a noite influencia o seu bem estar e a sua saúde? É provável que já tenha reparado que quando come muito ou um prato mais pesado ao jantar e se vai deitar logo a seguir, tem uma noite desconfortável, acorda várias vezes com sensação de má disposição e inchaço
10 dicas para dormir melhor
Sabia que Portugal é dos países europeus que menos horas dorme? Estima-se que 31% da população tenha dificuldades em adormecer e que quase metade (46%) dorme menos de 6 horas por noite, quando o recomendado para um estilo de vida saudável é de 7 a 9 horas.